Puls grada

JOGA - VEŠTINA KOJA POZNAJE ČOVEKA

Veština koja poznaje čoveka

TEKST: SLOBODAN AVRAMOVIĆ

Joga je drevna indijska disciplina stara više 4.500 godina koja omogućava postizanje i održavanje fizičkog zdravlja i vitalnosti i psihičke ravnoteže, zbog čega ima sve više pristalica u svetu i kod nas

U borbi sa svakodnevnim stresom, napetošću, strahovima i nezadovoljstvima praćenim različitim fizičkim tegobama i lošim životnim navikama, povećava se broj onih kojima je potreban sveobuhvatan a efikasan način za opuštanje i relaksaciju. Mnogi su, ne slučajno, rešenje potražili u nekom od joga centara i studija kojih je kod nas u poslednje vreme sve više. Njenoj popularnosti naročito je doprinela činjenica da mogu da je praktikuju svi nezavisno od životne dobi, stepena fizičke kondicije i težine – svako prema svojim mogućnostima, jer joga nije takmičarski sport. Za razliku od fitnesa, joga vežbe (asane) rade se bez naglih i ekstremnih pokreta, ali uz obavezan akcenat na pravilnoj tehnici disanja (udisaj-izdisaj), tako da su povrede isključene, a stepen naprezanja uvek je onaj koji odgovara mogućnostima pojedinca i rezultati ne izostaju. Zbog toga se i kaže da je joga veština koja poznaje čoveka.

Za telo i dušu
Da se ne radi tek o pukom pomodarstvu, potvrđuju i brojna medicinska istraživanja koja govore o efikasnom dejstvu ove indijske veštine na fizička i duhovna stanja čoveka povećavajući mu koncentraciju i raspoloženje, i jačajući skelet i mišiće.
Grupa naučnika s američkog instituta Benson-Henri pokazala je da praktikovanje veština joge deaktivira gene stresa prevenirajući bolesti čija je on posledica – visok krvni pritisak, migrena, bolesti srca. O blagotvornosti bavljenja jogom piše i magazin „Istraživanje dijabetesa i klinička praksa“, u kojem su izneti rezultati istraživanja indijskih stručnjaka. Oni su na uzorku od 101 osobe s metaboličkim sindromom (gojaznost, visok pritisak i šećer u krvi) pokazali da tri meseca svakodnevnih vežbi joge dovode do povlačenja kliničkih i biohemijskih promena uzrokovanih ovim sindromom. Kod svih ispitanika takođe je došlo i do smanjenja obima struka i triglicerida u krvi. Zbog svega ovoga, Svetska zdravstvena organizacija uvrstila je jogu u pomoćne terapeutske metode.
Budući da je pravilno izvođenje svake od pojedinih joga vežbi od presudnog značaja, trebalo bi ih u početku, dok se ne savlada tehnika za njihovo izvođenje, raditi pod nadzorom sertifikovanog joga instruktora. Kasnije se mogu raditi i samostalno, kod kuće, i za tu aktivnost se 20-ak minuta koncentrisanog vežbanja dnevno smatra dovoljnim.

Normalci i ostali
Jogu su redovno upražnjavali i Platon, Tesla i Ajnštajn, a danas časove joge pored „normalaca“ uzimaju i operski pevači i političari, dok su igrači Los Anđeles Lejkersa u obavezi da jogu praktikuju nekoliko puta nedeljno. Njihovi klupski fizioterapeuti kažu da su im zbog toga mišići opušteniji i elastičniji, a koncentracija veća, pa je broj povreda znatno manji.
Za masovno promovisanje joge veliku zaslugu imaju selebriti koji ne kriju da su joga zavisnici. Madona tvrdi da zahvaljujući jogi ima telo 20-godišnjakinje, a glumice Kejt Hadson, Anđelina Džoli i Demi Mur su uz pomoć joga tehnike i posle porođaja zadržale vitku liniju. Fanovi joge su i Džulija Roberts, Gvinet Paltrou, Meg Rajan i Dženifer Aniston, dok Sting i Mik Džeger kažu da su vitalnost i seksualne kvalitete zadržali i u poznim godinama redovnim upražnjavanjem ove drevne discipline.

Vežbajte i u prirodi
U Srbiji se joga pojavila u prvoj polovini 20. veka, kad su njeni protagonisti neretko proglašavani sektašima, a prvi Joga savez Srbije registrovan je devedesetih godina prošlog veka sa ciljem da uspostavi standarde joga prakse, edukacije i podizanja kvaliteta joga instruktorskog rada.
Da bi svim zainteresovanim građanima bilo omogućeno da vežbaju jogu, Joga savez Srbije svake godine od maja do septembra organizuje akciju besplatnih časova joge u prirodi pod nazivom „Vežbajte jogu sa nama“. Ova akcija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva omladine i sporta, uz vođstvo školovanih i sertifikovanih instruktora Joga saveza Srbije.